https://www.vitaalit.fi/blogi daily 0.75 2026-02-02 https://www.vitaalit.fi/blogi/auttamisrohkeus-onko-sita monthly 0.5 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/358998bd-7b66-462e-b68e-9033038b2d8c/Ensiapukuvat.JPG Blogi - Auttamisrohkeus – onko sitä?  - Sairaanhoitajat, pelastajat, lääkärit ja kaikki muutkin auttamistyötä tekevät harjoittelevat erilaisia auttamistilanteita jatkuvasti ja toistuvasti. Kenellekään ei ole aina helppoa toimia auttamistilanteissa, mutta mitä enemmän näitä miettii etukäteen ja harjoittelee, sitä todennäköisempää on, että näissä tilanteissa osaa ja uskaltaa lähteä toimimaan ja osaa toimia parhaalla mahdollisella tavalla. Tärkeintä on kuitenkin, että aina tekee parhaansa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/447b869c-42c7-416a-81cf-4728df8a79b4/Ensiapukuvat+%2818%29+muokattu.JPG Blogi - Auttamisrohkeus – onko sitä?  - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.vitaalit.fi/blogi/pienet-vitamiinit-suuret-vaikutukset-hyvinvointiin monthly 0.5 2025-10-24 https://www.vitaalit.fi/blogi/miten-poistan-punkin-iholta-oikein monthly 0.5 2025-05-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/eb01fd9f-323c-4ba8-8b8f-e5ff0806a0dc/Punkin+poisto Blogi - Miten poistan punkin iholta oikein? - Seuraavaksi punkin poisto vaihe vaiheelta: 1. Tartu pihdeillä tai pinseteillä punkin imukärsän juuresta, mahdollisimman läheltä ihoa. - älä purista punkin vatsaa, sillä punkki saattaa rikkoontua ja tämä lisää tartuntariskiä. 2. Vedä punkkia tasaisesti ylöspäin - Hidas, tasainen veto on paras – vältä pyörittämistä. - HUOM! Punkin imukärsä saattaa jäädä ihoon – se ei ole vaarallista, voit yrittää poistaa imukärsän vielä erikseen, mutta se poistuu kyllä itsestäänkin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/b116e852-f424-44b0-bf99-f1a88f87392c/Nimet%C3%B6n+%28Merkki+%28ympyr%C3%A4nmuotoinen%29%29+%282%29.png Blogi - Miten poistan punkin iholta oikein? - Muutamaa sitkeää kansanohjetta kuulee vielä paljon, joten oikaistaan ne myös. 1. Älä käytä rasvaa, alkoholia, öljyä tai tulitikkuja punkin tainnuttamiseen – tämä voi jopa lisätä taudinaiheuttajien siirtymistä. 2. Älä pyöritä punkkia irti – tämä voi rikkoa punkin. 3. Älä raavi tai revi punkkia kynsillä. https://www.vitaalit.fi/blogi/punkkikausi-alkaa monthly 0.5 2025-03-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/14ee1d83-5b25-4924-9255-579a2922d6a1/Nimet%C3%B6n+malli+%2830%29.png Blogi - Punkkikausi lähestyy - Punkkilajeja on useita tuhansia, mutta Suomessa kahdesta punkkilajin puremassa on terveydellinen riski. Nämä ovat taigapunkki ja puutiainen, ja ne molemmat lajit levittävät Borrelia-bakteeria sekä puutiaisaivotulehdusta aiheuttavaa virusta. Borrelioosi on näistä kahdesta huomattavasti yleisempi mutta valitettavasti myös puutiaisaivotulehdus-tapaukset ovat yleistyneet viime vuosina mm. ympäristön- ja ilmastonmuutoksen seurauksena. Myös tietoisuus taudista on lisääntynyt. Pelkkä punkin purema ei vielä tarvitse muuta hoitoa kuin poistaa punkki huolellisesti pois ihosta, mutta puremakohtaa ja yleistä oloa on hyvä seurata noin kuukauden ajan puremasta. https://www.vitaalit.fi/blogi/kolesterolit-mit-ne-ovat-ja-miksi-niist-aina-puhutaannbsp monthly 0.5 2025-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/332b7452-a4f4-45cd-8ae5-ca17bd26492b/Nimet%C3%B6n+malli+%2828%29.jpg Blogi - Kolesterolit – Mitä ne ovat ja miksi niistä aina puhutaan?  - Kolesterolit ovat rasvan kaltaisia aineita, jotka eivät liukene veteen. Siksi tarvitaan lipoproteiineja eli kuljetusproteiineja, joiden sisällä kolesterolit liikkuvat verenkierrossa. Näitä ovat LDL- ja HDL-kolesterolit. LDL-kolesteroli (Low Density Lipoprotein) tunnetaan niin sanottuna huonona kolesterolina, sillä se kuljettaa kolesterolia kudoksiin ja valtimosuonien sisään. LDL-kolesterolia on verenkierrossa noin 70 % kaikista kolesterolista. HDL-kolesteroli (High Density Lipoprotein) pidetään taas niin sanottuna hyvänä kolesterolina, sillä se kuljettaa kolesterolia pois kudoksista ja valtimoiden seinämistä. Verenkierrossa HDL-kolesterolia on noin 20–25 % kaikesta kolesterolista. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/77fb1ede-fcd3-4d3d-80ed-6137234778ae/kolesteroli1.png Blogi - Kolesterolit – Mitä ne ovat ja miksi niistä aina puhutaan?  Ensimmäinen hoitokeino kohonneisiin kolesteroleihin on aina elintapamuutokset. Parhaimmat vaikutukset saa painonpudottamisella ja ruokavaliomuutoksilla. Tärkeää on seurata rasvojen laatua, vaihtaa kovia rasvoja pehmeisiin rasvoihin, vähentää alkoholin tai tupakan käyttöä, lisätä kenties ruokavalioon kuitua ja kalaa ja jättää ainakin suurin osa sokerista syömättä. Hyvä keino aloittaa ruokavaliomuutokset, on lisätä sydänmerkittyjä tuotteita ostoskoriin. Liikunta auttaa panonhallintaan, sekä vaikuttaa myös jollain asteella kaikkiin veren kolesteroliarvoihin hyödyllisesti. Pääosin kolesteroli syntyy elimistössä ja vain osa kolesterolista saadaan ravinnon mukana. Tästä syystä omiin kolesteroliarvoihin ei voi aina pelkästään elintapamuutoksilla vaikuttaa riittävästi. Veren kolesterolien määrään voi vaikuttaa myös jotkin sairaudet, lääkkeet tai perintötekijät. Nämä kaikki on siis syytä huomioida omia kolesteroliarvoja tutkiessa. Myös ikä vaikuttaa siihen kuinka suuri riski vakaville sairauksille on, jos kolesterolitulokset ylittävät tavoitearvot. https://www.vitaalit.fi/blogi/uuden-vuoden-lupaukset-ja-kolesteroliarvot monthly 0.5 2025-01-09 https://www.vitaalit.fi/blogi/tervetuloa-vitaalien-blogiin monthly 0.5 2024-12-16 https://www.vitaalit.fi/blogi/category/Kolesteroli monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/category/kolesteroliarvot monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/category/kolesteroli monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/category/Kolesteroliarvot monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/category/health monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/category/Uuden+vuoden+lupaukset monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/category/kolesterolimittaus monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/punkki monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/kolesteroli monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/kolesteroliarvojen+mittaaminen monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/auttamisrohkeus monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/punkinpurema monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/punkkikausi monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/borrelioosi monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/kolesteroliarvot monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/TBE monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/TBE-rokote monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/ensiapu monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/punkkirokote monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/blogi/tag/elvytys monthly 0.5 https://www.vitaalit.fi/contact-us-1 daily 0.75 2026-01-27 https://www.vitaalit.fi/meista daily 0.75 2025-10-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/b9f1fcec-dfe3-4e6e-8848-9cb779c278e1/Hanna.Juuti-4732.jpg Meistä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/b00e8a44-0908-49c6-ad1d-67f53922580d/Hanna.Juuti-4875.jpg Meistä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/802c6fb2-b0f9-4e9d-95bd-0bb2606b1910/Hanna.Juuti-4855.jpg Meistä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/630e8137-cfbe-4bc1-9c68-15de602252c7/Hanna.Juuti-4923.jpg Meistä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/6c3f2722-0b84-483b-93da-10f52143c556/Hanna.Juuti-4743.jpg https://www.vitaalit.fi/klinikka-etusivu-1 daily 1.0 2026-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/f43a577d-e8cc-450e-becd-bcc16c344a5c/Hanna.Juuti-4717.jpg Etusivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/da8636fd-ea71-4a8d-ab08-cfe0293b00b0/Hanna.Juuti-4698.jpg Etusivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/bf21aef5-90d7-4727-bf4c-63dd16aee109/Hanna.Juuti-4676.jpg Etusivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/4d87822d-e19e-4766-9d13-5e34f06b540f/Hanna.Juuti-4732.jpg Etusivu https://www.vitaalit.fi/vihti daily 0.75 2025-05-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/21a45328-6beb-4a6f-87b7-c05b3a4546b0/Hanna.Juuti-0282.jpg https://www.vitaalit.fi/helsinki daily 0.75 2025-12-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/85deb726-9ad3-4aef-aecf-67e0376c5027/Hanna.Juuti-0259.jpg https://www.vitaalit.fi/hinnasto daily 0.75 2026-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/53a8aee9-71d8-45e9-ae3c-7cc408e6e553/Hanna.Juuti-4644.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/be489b5b-5607-4b04-82c6-ec2683a6099c/Hanna.Juuti-5038.jpg https://www.vitaalit.fi/ajanvaraus daily 0.75 2024-11-26 https://www.vitaalit.fi/vastaanotto daily 0.75 2025-08-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/b386b822-53e5-472d-af27-7a573c7b4591/Hanna.Juuti-4676-2.jpg https://www.vitaalit.fi/laboratoriokokeet daily 0.75 2026-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/7beeaaf1-0dfa-433b-a4a2-bdab2590ccbf/Hanna.Juuti-4698.jpg https://www.vitaalit.fi/laakarin-vastaanotto daily 0.75 2026-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/4d87822d-e19e-4766-9d13-5e34f06b540f/Hanna.Juuti-4732.jpg https://www.vitaalit.fi/asiakaspalautteet daily 0.75 2025-02-13 https://www.vitaalit.fi/rokotukset daily 0.75 2026-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/5c654dd3-41b4-4be1-9bf7-481d3adb2b94/Hanna.Juuti-4662+2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/a06c4763-d356-4050-9745-d6d62bbea653/Hanna.Juuti-4676+2+%281%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/0bd57937-8e61-46fe-b165-0cc57ac7d4a6/Hanna.Juuti-4629+%281%29.jpg https://www.vitaalit.fi/yopolygrafia-eli-uniapneatutkimus daily 0.75 2025-12-31 https://www.vitaalit.fi/kotisairaanhoito daily 0.75 2025-12-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/53a8aee9-71d8-45e9-ae3c-7cc408e6e553/Hanna.Juuti-4644.jpg https://www.vitaalit.fi/valinnanvapauskokeiluyli65v daily 0.75 2025-09-03 https://www.vitaalit.fi/ensiapukoulutukset daily 0.75 2026-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/b0413c87-f2d6-4cff-a9cf-61528aa75b11/Ensiapukuvat%2C+muokattu.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/8db6e8d7-05ed-4145-91a7-a61d7bef0ac7/PunainenRistiEnsiapu_4t_tuotemerkki_nelio.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/8ff4d142-18f6-43ea-b384-b87080d8edcf/PunainenRistiEnsiapu_8t_tuotemerkki_nelio.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/630b7492-073b-49cf-bb26-8310159c72b7/PunainenRistiEnsiapu_EA1_tuotemerkki_nelio.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/181e0bef-113b-4145-af7b-7857ff14c9c0/PunainenRistiEnsiapu_EA2_tuotemerkki_nelio.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/79a6e923-7175-45f8-859c-198b70506f0a/Ensiapukuvat+%2848%29.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/f9c889bf-278a-402b-84e1-3ec1888f6d38/Ensiapukuvat.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61ba45c6d570d055ee84391f/ac431068-b56a-4b56-aa97-0d4691f8800f/Hanna.Juuti-4938.jpg